Opiskelijan kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu useista eri asioista. Huolien tai murheiden kanssa ei kannata jäädä yksin, vaan olla rohkeasti yhteydessä tahoihin, jotka voivat auttaa. Jos et oikein tiedä, mistä apua voisi hakea, ylioppilaskunnan sosiaalipoliittiset asiantuntijat voivat aina ohjata sinut eteenpäin.

Opiskelijan hyvinvoinnille on useita tukipalveluita, joita kannattaa hyödyntää.

Liikuntapalvelut

Liikuntapalveluita yliopistolla tarjoaa SportUni. Yhdellä liikuntamaksulla saat pääsyn kolmen kampuksen liikuntapalveluihin. Tutustu SportUniin täällä.

Tampereen akateeminen Mahti ja TUrVoKe ry järjestävät opiskelijoiden liikuntatoimintaa ja esimerkiksi liikuntatutorointia kampuksilla.

Opintopsykologi

Opintopsykologi tarjoaa psykologipalveluja opiskelijoille erityisesti opintojen ongelmatilanteissa, mutta myös muissa elämän vaikeissa tilanteissa. Opintopsykologin yhteystiedot löytyvät yliopiston nettisivuilta.

Korkeakoulupastorit

Korkeakoulupastorit tarjoavat luottamuksellista keskusteluapua uskontokunnasta riippumatta. Keskustakampuksella Pinni B:n viidennen kerroksen kappelissa toimii yliopistopastori Risto Korhonen (risto.korhonen@tuni.fi, 050 383 5391) ja Hervannassa Festian kappelilla Mervi Ulmanen (mervi.ulmanen@evl.fi, 050 360 9709).

Kun opinnot eivät suju

Yliopiston opinto-ohjauksesta lisätietoa löydät yliopiston verkkosivuilta. Opinto-ohjaukseen kannattaa olla matalalla kynnyksellä yhteydessä heti, kun opinnoissa tulee eteen vaikeita hetkiä.

Mikäli opinnot eivät etene henkilökohtaisista syistä johtuen, kannattaa ottaa yhteyttä joko YTHS:n toimipisteeseen tai yliopiston opintopsykologiin.

Stressi

SMS:n sivuilla on lueteltuna keinoja stressinhallintaan, joista yleisimmät ovat ajanhallinta omassa elämässä ja säännöllisyys omissa tekemisissä. Paitsi palautumiseen ja elämänvalintoihin liittyvät keinot, myös stressin aiheuttajiin uudenlaisen suhtautumisen harjoittaminen on olennainen osa stressinhallinnan taitoja.

Apua päihteiden käyttöön

Yliopistolla on voimassaoleva päihdeohjelma. Opiskelijoiden versiossa päihdeohjelmasta kerrotaan, kuinka toisen opiskelijan huolta herättävään päihteiden käyttöön voi puuttua.

Ehyt ry tekee ehkäisevää päihdetyötä koko maassa, myös Tampereella. Heihin voi ottaa yhteyttä, jos tarvitsee apua tai tukea omaan päihdeongelmaan tai läheisen päihteidenkäyttöön puuttumiseen.

Voit hakea aina apua päihdeongelmaan myös YTHS:ltä. YTHS:n tietopankista löytyy tutkimustietoa päihteiden käytöstä.

Myös ylioppilaskunnan sosiaalipoliittisen asiantuntijan kanssa voi keskustella näistä asioista luottamuksella.

Varhaisen välittämisen toimintaohje

Yliopistolla on käytössä varhaisen välittämisen toimintaohje, jossa neuvotaan, kuinka huolta herättävän opiskelijan kanssa voi ottaa hänen tilanteensa puheeksi. Toimintaohje löytyy yliopiston sivulta.

Lue lisää:

  • Vinkkejä ja keinoja arjen hallintaan sekä mielen hyvinvoinnin ylläpitämiseen löytyy Nyyti ry:stä.
  • Katso myös Kyky-hankkeen tuottamat verkkosivut opiskelukykyyn liittyen.
  • YTHS